Campinas, quarta-feira, 12 de julho por Bruna Vaz – Quem é que nunca se preocupou com queda de cabelo, né? Tanto para homens quanto para mulheres, isso é uma coisa muito chata. Mas sabia que as vitaminas podem ajudar muito nessa batalha capilar? É isso mesmo, existem vitaminas incríveis que podem evitar a queda de cabelo e deixar os fios mais fortes e saudáveis.
Hoje vamos te mostrar quais são as principais vitaminas que você precisa conhecer. Então anote tudo direitinho pra reproduzir o passo a passo depois.
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Quais as vitaminas que evitam a queda de cabelo?
Bora começar com as dicas do JusTocantins. A vitamina A é mega importante para a saúde do cabelo. Ela ajuda a produzir o sebo, um óleo que mantém os fios hidratados.
Além disso, a vitamina A estimula o crescimento do cabelo e evita que ele fique ressecado. Pra turbinar você pode comer cenoura, batata-doce, abóbora e espinafre.
A vitamina E é um poderoso antioxidante. Ela protege os folículos capilares dos danos causados pelos radicais livres. Também melhora a circulação no couro cabeludo e estimula o crescimento dos fios. Coma amêndoas, sementes de girassol, espinafre e abacate.
A vitamina B7 é a famosa biotina. Ela é fundamental para a produção de queratina, uma proteína que é a base do cabelo. Se você tem pouca no corpo, o cabelo pode ficar quebradiço e fraco. Pra garantir a dose certa aposte em ovos, amêndoas, nozes, espinafre e batata-doce.
E que tal a vitamina C? Essa também é top! Ela é um antioxidante que ajuda na produção de colágeno, uma proteína que deixa o cabelo mais resistente. Pra garantir coma frutas cítricas como laranjas e kiwis, além de morangos, pimentões e brócolis.
Vale lembrar que as vitaminas são importantes, mas a queda de cabelo pode ter outras causas também. Se você tá sofrendo com a queda capilar, é legal consultar um dermatologista pra ter um diagnóstico certo e um tratamento adequado. Viu como é facinho? O que achou das dicas? Conta pra gente nos comentários se deu certo com você.
Mas não esquece de manter uma alimentação balanceada e procurar orientação médica pra saber certinho o que seu cabelo precisa. Cuide desse cabelão e curta fios mais fortes e saudáveis!
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