Aprenda como plantar tomate de maneira fácil em sua horta, veja o tutorial

Cuiabá, sábado, 15 de abril de 2023, por Maria Fagundes – O tomate é um alimento extremamente benéfico para a saúde humana, graças à sua riqueza em nutrientes essenciais, incluindo vitaminas, minerais e antioxidantes. Consumir tomate regularmente pode ajudar a prevenir uma série de doenças crônicas, melhorar a saúde ocular, manter a pele saudável, gerenciar o peso, reduzir a inflamação e promover a saúde dos ossos.

Uma das principais razões pelas quais o tomate é tão benéfico é devido à sua alta concentração de antioxidantes, especialmente o licopeno. Os antioxidantes ajudam a proteger o corpo dos danos causados pelos radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos celulares e aumentar o risco de doenças crônicas, como doenças cardíacas, câncer e Alzheimer. O licopeno, em particular, tem propriedades anti-inflamatórias e pode ajudar a prevenir a degeneração macular e outros problemas de visão relacionados à idade.

Conheça os Benefícios do tomate

O tomate também é uma fonte rica de vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina K, vitamina A, potássio e ferro. Esses nutrientes são essenciais para manter uma boa saúde geral e podem ajudar a prevenir uma série de doenças, como anemia, osteoporose e infecções respiratórias.

Além disso, o tomate é um alimento de baixa caloria e rico em fibras, o que o torna uma excelente opção para quem busca manter um peso saudável e uma dieta equilibrada. A fibra também ajuda a regular o açúcar no sangue e a manter o trato digestivo saudável.

Por fim, o tomate pode ajudar a promover a saúde dos ossos e prevenir a osteoporose, graças à sua riqueza em vitamina K e outros nutrientes importantes para a saúde óssea.

Em resumo, o tomate é um alimento altamente nutritivo e benéfico para a saúde humana. Adicionar tomate à sua dieta pode ajudar a prevenir doenças crônicas, melhorar a saúde ocular, manter a pele saudável, gerenciar o peso, reduzir a inflamação e promover a saúde dos ossos.

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Plantar tomate é uma atividade relativamente simples e que pode ser feita em casa, mesmo se você não tiver muito espaço ou experiência em jardinagem.

Aqui está um passo a passo para plantar tomate de maneira simples:

1. Escolha o local: Escolha um local que receba pelo menos seis horas de sol direto por dia e tenha solo bem drenado. Certifique-se de que o local tenha espaço suficiente para as plantas de tomate crescerem.
2. Prepare o solo: Remova quaisquer detritos do solo e solte-o com uma enxada ou garfo de jardim. Adicione composto orgânico, estrume ou outro adubo ao solo para melhorar a qualidade do solo.
3. Plante as mudas: Com uma pá de jardim, faça um buraco no solo para cada muda de tomate com cerca de 15 cm de profundidade. Coloque cada muda de tomate no buraco e cubra as raízes com solo.
4. Regue as mudas: Regue bem as mudas de tomate logo após o plantio para ajudar a assentar o solo ao redor das raízes.
5. Proteja as mudas: Para proteger as mudas de tomate de insetos e outros animais, você pode usar uma rede ou uma cobertura para proteger as plantas. Também é importante regar regularmente as plantas e evitar deixar o solo secar completamente.
6. Cuidado contínuo: À medida que as mudas de tomate crescem, você precisará dar suporte às plantas com estacas ou gaiolas para evitar que elas tombem. Além disso, retire as folhas inferiores das plantas para garantir uma boa circulação de ar e evitar doenças.
7. Colha os tomates: Quando os tomates estiverem maduros, colha-os com cuidado para não danificar as plantas. É importante colher os tomates com frequência para que a planta continue produzindo frutas.

Seguindo esses passos simples, você pode plantar seus próprios tomates e desfrutar de frutas frescas e saudáveis em sua casa. Lembre-se de cuidar bem das plantas para garantir um crescimento saudável e uma colheita abundante.