O hábito de roer unhas é mais comum do que imaginamos. Pode acontecer por ansiedade, nervosismo e começar na infância, durante a vida e até na velhice.
Antes de tudo o mais importante, é a pessoa que tem esse hábito entender que isso não é apenas uma questão de estética. Roer unhas pode provocar danos ao sistema digestivo e doenças devido à sujeira escondida nas mãos. Além disso, ainda pode prejudicar o emocional e a auto estima.
É necessário a pessoa descobrir porque começou a roer unhas?
Sim, e talvez esse seja o primeiro passo para romper o hábito de forma eficaz. Ou seja, ninguém roer unhas por que está bem. Isso pode acontecer com qualquer pessoa, em momentos de stress, ansiedade ou medo.
Por isso, identificar a causa pode ajudar a encontrar alternativas melhores. Não basta decidir parar e logo depois voltar. Em outras palavras, recaídas podem acontecer, mas é necessário diminuir a necessidade de roer unhas cada vez mais.
Lidar com alguns hábitos é como tratar vícios. Nesse sentido, a preocupação com o que começa a prejudicar a vida precisa ter mais atenção. O corpo quando começa a ter comportamentos prejudiciais, são quase sempre reações de pedido de ajuda para algo que não está bem.
É importante manter o cuidado com as unhas.
Manter as unhas curtas reduz a tentação de roer, elas são menos atraentes. Além disso, unhas com esmalte ou base podem ajudar a afastar as unhas da boca. O gosto ruim do esmalte pode incomodar, e também alertar o que não deve fazer.
3 segredos para distrair os roedores
- Cuidar da mente bloqueia os hábitos ruins. Roer unhas ficará mais difícil com uma mente saudável;
- Definir metas para não colocar as mãos na boca e se comprometer com a saúde ajudam;
- Encontrar maneiras de manter as mãos ocupadas evita o hábito de roer unhas. Ter sempre um objeto nas mãos, como caneta, chaveiros entre outros.
Parar de roer unhas pode levar um tempo, e podem haver recaídas. Por isso, não sofra e tenha paciência consigo mesmo. Continue tentando e lembre-se que não vale desistir. Com determinação e essas dicas simples, será possível conquistar o objetivo de não roer unhas.