Sal no Café - Canva
Campinas, quarta-feira, 16 de agosto, por Lorrane Vaz – Quem aqui não ama um bom café? Mas, ó, não dá pra negar que às vezes rola aquele medo de exagerar e acabar virando uma máquina de café, né? Então, bora entender qual é o limite e quantas xícaras de café a gente pode tomar por dia.
O site do JusTocantins mais uma vez inova e traz esse artigo bem legal pra contribuir mais pra sua vida. Então leia tudo até o final e se quiser até deixe uma opinião no final desse texto. Essa dica de hoje também vai ajudar na sua saúde, pra você não exagerar mais com a cafeína!
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Primeiro, é bom saber que o café tem umas paradas boas, tipo a cafeína, que dá aquela energia que a gente tanto curte. Mas, claro, tudo tem um limite, e a cafeína também. Calma que ainda tem mais dicas vindo por aqui, leia até o final pra descobrir mais. Olha, a regra básica é essa: até 400 miligramas de cafeína por dia é tranquilo pra maioria das pessoas. Isso dá mais ou menos umas 4 xícaras de café de 150 ml.
Mas, claro, cada pessoa é única, e a tolerância à cafeína varia. Algumas pessoas podem tomar mais, outras menos, e ainda tem quem seja mais sensível e precise tomar ainda menos. Aqui vai um papo reto: se você começar a sentir que o café tá mexendo demais contigo, tipo coração acelerado, nervosismo ou insônia, é hora de maneirar na quantidade. E, se tiver algum problema de saúde, tipo pressão alta, é bom dar uma conversada com um médico antes de aumentar a dose de café.
Pega leve e não manda várias xícaras de uma vez. Vai tomando ao longo do dia. Não exagera no tamanho: Fica de olho no tamanho das xícaras. As de café costumam ter uns 30-50 ml, enquanto as de cappuccino ou latte podem chegar a mais de 300 ml. Café perto da hora de dormir não é legal. A cafeína pode te deixar acordado, e ninguém quer isso quando tá na hora de dormir.
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Um cafezinho é bom, mas a saúde sempre vem em primeiro lugar! Cuidado com a pressão alta, cafeína demais pode ser um perigo. Então é isso, gostaram das dicas de hoje? Conta pra gente nos comentários no final do nosso artigo. Sua opinião é muito bem-vinda!