Campinas, segunda-feira, 14 de agosto por Bruna Vaz – Quem nunca ficou na dúvida se é melhor tomar água antes ou depois do café de manhã?
A verdade é que essa questão é mais importante do que parece. Vamos dar uma olhada nas respostas que trouxemos abaixo para entender.
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Água antes ou depois do café?
Pra começar, é um conselho dos médicos e nutricionistas: beber água é fundamental quando você acordar. Essa hidratação matinal é ótima pra acordar o sistema digestivo, mandando embora as toxinas que acumulam durante o sono. Isso ajuda a abrir o caminho pra receber as refeições do dia e serem bem aproveitadas pelo corpo.
Se você é do time que ama café, sabe como essa bebida tem seu lugar para te despertar. No entanto, a cafeína, é como se fosse um gás a mais pra dar aquela animada. Mas, vale ressaltar que durante a manhã é onde o nosso corpo tem um pico de cortisol. Ou seja, não é necessário ingerir essa bebida para despertar.
A resposta pra pergunta “água antes ou depois do café?” é mais ou menos os dois. O ponto principal é começar com um copo de água quando acordar, pra reidratar e acordar o seu corpo. Aí, espere pelo menos 1 horas antes de consumir o café. Isso dá um tempo pro corpo absorver a hidratação antes de encarar a cafeína.
Beba água antes e depois do café pra ter uma manhã saudável e cheia de energia. Enquanto a água inicial hidrata e prepara pro café, dar um tempinho antes da cafeína entrar em cena evita sobrecargas. Continue hidratando o corpo durante o dia, alternando água com outras bebidas que você curte. O importante é manter o corpo na melhor sintonia possível. Aproveite pra mandar essa dica pra mais pessoas e comente o que achou aqui embaixo. Siga o JusTocantins para você vai aprender mais coisas como essa.