Campinas, 15 de agosto, terça-feira, por Lorrane Vaz – Quem aí curte castanhas? Além de serem um snack delícia, elas também podem ser super benéficas para a saúde. E o melhor de tudo: não precisa exagerar, consumir apenas 5 castanhas por dia já pode trazer uma série de vantagens.
Ela ainda contribui pra sua dieta, e aumenta o colesterol bom do seu sangue, e ajuda diminuir o colesterol ruim. Leia esse artigo que nós do site JusTocantins preparamos, e aprenda um pouco mais sobre essa dica caseira incrível. Ah, e fique a vontade pra continuar navegando por aqui e descobrindo mais conteúdos legais.
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Quais as vantagens de consumir 5 castanhas por dia
As castanhas são verdadeiras bombas de nutrientes. Elas são ricas em gorduras saudáveis, e ajudam a controlar o colesterol. Além disso, elas também são ricas em proteínas, fibras, vitaminas e minerais. Estamos apenas começando, vem mais dicas por aí, leia tudo que preparamos, é tudo bem simples!
Muita gente pode pensar que castanhas são calóricas e devem ser evitadas para não ganhar uns quilinhos extras. Mas, a real é que o consumo moderado de castanhas pode, na verdade, contribuir para o controle do peso. Isso acontece porque as gorduras saudáveis presentes nas castanhas podem deixar você bem saciado e não comer muito, com todo aquele apetite de sempre, sabe?
As gorduras presentes nas castanhas, principalmente as famosas gorduras boas, são excelentes aliadas para a saúde cardiovascular. Ainda protege seu coração, diminui as gorduras ruins do sangue e aumenta as boas, além de tudo. Isso ajuda a manter as artérias limpas e o coração saudável.
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Adicionar 5 castanhas por dia na tua dieta não é nada complicado. Elas podem ser consumidas como lanche entre as refeições, adicionadas a saladas, iogurtes, vitaminas ou até mesmo como ingrediente em pratos mais elaborados. Tá vendo como são bem fáceis as dicas de hoje? Dá pra incluir na sua vida hoje mesmo né? Agora se você gostou das nossas dicas, que tal deixar um comentário no final do nosso artigo contando a sua opinião, obrigada por ter lido até o final.
